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星期四早餐

  更新于2013-8-22T21:16:49      作者:布豆豆

  星期四的早餐:三天的工作过去,人会出现疲乏和厌倦现象,脑子会出现混沌的感觉,怎么办呢。

星期四早餐

  豆浆一大杯(豆浆粉现泡的),倍糕,煎鸡蛋,核桃粉、芝麻粉,西红柿,红薯。

  豆浆补充植物蛋白和大豆异黄酮,还有充足的水分啦,倍糕(米发酵做的,超市买的)。

  西红柿生吃,丰富的维生素C和抗氧化的胡萝卜素,既防晒又增加皮肤的抵抗力。

  红薯除了膳食纤维也有胡萝卜素的,芝麻粉和核桃粉的卵磷脂更是益脑最好的食材,对脑力劳动者特别适合。

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